Sådan beskytter du dig mod vinterens smittebølge

Med vintermånederne på vej og stigende risiko for influenza, covid-19 og andre luftvejssygdomme, lancerer Sundhedsstyrelsen igen sin kampagne, “Rigtige helte,” for at opfordre danskerne til at følge fem enkle råd mod smittespredning. Ifølge Sundhedsstyrelsen kan de fleste sygdomme forebygges med basale hygiejnerutiner.

– Efteråret er den tid på året, hvor der typisk er en stigning i smitte med luftvejssygdomme. Derfor er det vigtigt, at vi alle sammen husker at vaske hænder, hoste i ærmet, blive hjemme, hvis vi er syge, lufte ud og gøre rent, siger sektionsleder i Sundhedsstyrelsen, Karen Geismar, i en pressemeddelelse.

En undersøgelse af danskernes vaner

I forbindelse med kampagnen har Sundhedsstyrelsen gennemført en spørgeskemaundersøgelse blandt 1.043 danskere. Undersøgelsen afslører, at mange danskere følger rådene, men også, at nogle råd er sværere at efterleve end andre.

Rådene om at vaske hænder og hoste i ærmet er dem, flest har let ved at følge – kun 10 procent siger, at de finder det udfordrende at holde håndhygiejnen, mens 14 procent har svært ved at huske at hoste eller nyse i ærmet. Omvendt er det mest udfordrende råd at blive hjemme, når man er syg; hele 40 procent af de adspurgte fortæller, at de ofte går på arbejde eller i skole, selvom de burde blive hjemme.

– I en travl hverdag er der mange ting, man skal nå, og det er virkelig positivt, at så få har svært ved rådene om håndhygiejne og hosteetikette, bemærker Karen Geismar.

Hun understreger dog, at alle råd – også dem om at blive hjemme og gøre rent – er afgørende for at beskytte sig selv og andre. Ifølge undersøgelsen synes 25 procent, at det er svært at følge rådet om at gøre rent, og 20 procent har svært ved at lufte ud ofte nok.

Vaccination som ekstra beskyttelse

For personer i risikogruppen, som ældre og kronisk syge, er vaccination mod influenza og covid-19 også en vigtig del af forebyggelsen. Sundhedsstyrelsen opfordrer de mest sårbare grupper til at få vaccinationen inden den 20. december, hvor gratis tilbud slutter.

Sundhedsstyrelsens fem smitteforebyggende råd

1. Vask hænder tit eller brug hånddesinfektion. Vask altid hænder med vand og sæbe ifm. toiletbesøg, inden madlavning eller spisning og ved synligt snavsede hænder. Har du mindre børn så hjælp dem med at vaske hænder.
2. Host og nys i ærmet – for at forebygge smitte via spyt og snot. 
3. Bliv hjemme, hvis du er syg eller har tegn på smitsom sygdom – f.eks. hoste, feber, kulderystelser og træthed/ømhed i kroppen. 
4. Luft ud ofte og skab gennemtræk. Det er vigtigt, fordi det er med til at nedsætte risikoen for spredning af smitsomme sygdomme. Luft ud i mindst 2 x 5 minutter hver dag og oftere, hvis der er sygdom i hjemmet.
5. Gør rent – særligt på overflader mange rører ved.

Undersøgelsen afslører til sidst også, at bekymringen for at smitte andre er stor; 57 procent af de adspurgte udtrykker, at de er enige eller meget enige i, at de generelt er bekymrede for at smitte andre, når de er syge.

Sundhedsstyrelsen håber, at årets kampagne kan minde danskerne om, at det at følge de forebyggende råd gør en forskel.